手链厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
手链厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

欧包培根芦笋卷-【资讯】

发布时间:2021-07-13 16:12:21 阅读: 来源:手链厂家

一道颜值高的减脂餐必须同时包含碳水化合物,蔬菜,蛋白质。一片欧包碳水的的量只有一点点,芦笋含有充足的膳食纤维,半片培根和4段芦笋的搭配,调和了培根的热量食材主料

欧包

2片

芦笋

5根

培根

5片 辅料

蚝油

适量

烤肉酱

适量 步骤01欧包切一厚片,放在盘子中当面包底,没有欧包用全麦面包切片或者不用面包底也ok02芦笋用开水焯1分钟,切成比培根的宽度长一些的段备用03培根从中间切两半备用04半片培根卷四段芦笋,用牙签插好05放入锅中煎至培根表面有焦焦的金黄色,比起热量更在乎口感的话煎之前在锅里放一点点油,为了降低热量我一滴油都没放味道也不错06怕卷好再煎培根煎的不够熟的话,可以先把培根煎好,再卷芦笋,卷好后再放到不粘锅里稍微煎一下热热07蚝油和烤肉酱1比1调和,加少许水,在不粘锅中加热制成酱汁。把煎好的培根芦笋卷铺到欧包上,浇上酱汁,一道高颜值又美味的减脂餐就ok了。

杭州好的妇科医院是哪个

北京哪家医院看痘痘

结扎后还能恢复生育吗

天津治疗皮炎哪家医院比较好