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吃什么能让宝宝更聪明呢0【关注健康】

发布时间:2019-09-12 15:40:42 阅读: 来源:手链厂家

导读:医的角度上来讲,健脾补肾可以使肚子里面的宝宝更加聪明。那么,如何通过饮食来达到孕期健脾补肾的作用呢。下面三款饮食是不错的选

【健康讯 2016年4月26日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

从中医的角度上来讲,健脾补肾可以使肚子里面的宝宝更加聪明。那么,如何通过饮食来达到孕期健脾补肾的作用呢。下面三款饮食是不错的选择。

核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较显著,适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。

特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。

花生米

花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。坚持吃花生,不仅益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

大枣、核桃、花生米是促进胎儿脑部发育的三件宝,在孕期合理定量的食用以上三种物质,就可以使未来的宝宝出生后更见聪明。

另外,早餐吃煎鸡蛋有利胎儿发育,煎鸡蛋是我们经常吃的早餐,最新的研究表明,怀孕女性早餐吃煎鸡蛋是很有好处的,多吃煎鸡蛋和培根可以促进胎儿的大脑发育。

经常晨吐的准妈妈,早晨往往不愿意吃油腻的煎鸡蛋和培根,但有研究表明,孕期吃些煎炸类食品对胎儿是有利的。

煎鸡蛋、培根和动物肾脏中含有叫做胆碱的复合维生素B,这种复合体是婴儿大脑健康发育的基础。美国北卡罗来纳大学的动物试验表明,孕期小白鼠如果胆碱摄入不足,则新生小白鼠的大脑中血管数量会相对较少。研究人员担心,如果准妈妈的食品中缺少胆碱,婴儿也会出现类似情况,妨碍其记忆力和学习能力。

除了鸡蛋、培根和动物肾脏以外,其他含维生素B的食物,如肝脏、牛奶、麦芽粉、菠菜和花椰菜等,也有助于智力发育。

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