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【消息】奶酱土司面包做法西式食谱减肥食谱一周瘦10斤

发布时间:2021-01-03 01:27:58 阅读: 来源:手链厂家

减肥食谱

很多人想要减肥,也知道应该从饮食开始,但是却不知道该做一些什么食物来帮助自己瘦身,这个时候,你可以考虑一下西式的餐点,做法都是比较简单的,而且材料也是随处可见,最重要的是,方便携带让你免去吃快餐的困扰。

奶酥巧克力夹心土司

材料:切片土司4片、黑巧克力50克、黄油10克、牛奶10克、蛋黄2个、椰蓉50克、白糖20克、盐1小匙。

做法:

1、先准备巧克力酱,将黑巧克力及黄油入入碗内。

2、搅拌均匀。

3、隔水融化。

4、将橄蓉、白糖、蛋黄准备好。

5、搅拌均匀。

6、1、土司切片,切得略厚一点。2、将每片土司抹上椰蓉蛋黄酱,只抹一面3、入预热好的烤箱只开上火烤至表面发硬4、再抹上一层奶酪,再入烤箱烤酥后取出5、抹上一层巧克力,两片扣到一起6、省事的直接吃,或者切块入盘。

蜜糖花生酱西多士

材料:鸡蛋1个、方包4片、薯粉2勺、生粉1勺、花生酱、蜜糖(没有蜜糖炼奶也可以,有牛油最好)、黄油适量。

做法:

1、将鸡蛋、薯粉、生粉放入一个比方包还大的碟子中搅拌,搅拌成鸡蛋糊。

2、将方包四边切去,把方包一层层搽上花生酱,也就是要涂三层。

3、预热平底锅,然后将黄油放入,直至黄油差不多融化时,转小火。

4、然后双手抓住涂好花生酱的方包,两面四边蘸上鸡蛋糊。记得一定要蘸得满满的,一点缝隙都不要放过,不要留白!

5、快速放入平底锅中煎,四边也要竖起来煎哟,等煎到金黄色的就可以啦。

6、吃的时候再蘸上蜜糖或炼奶或牛油,都很美味哦。

花生酱法式吐司

材料:鸡蛋、白糖适量、盐少量、(香草精适量)、1/4cup(59ml)牛奶、2片面包、花生酱、黄油、syrup(或蜂蜜)。

做法:

1、打蛋入碗,加入上述用量白糖、盐、(香草精)、牛奶,搅拌匀后倒入一个较深的盘中。

2、每片面包上抹上花生酱,只抹一面,然后将两片面包有花生酱的那面向里合上。

3、将作法2放入作法1,浸30s,翻面浸另一面。

4、平底锅中火预热,加入一小块黄油,融化后,放入作法3的面包,小火煎至金黄色,翻面煎另一面至金黄,出锅。

5、浇上syrup或蜂蜜。

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